+380(68) 005 01 01
Корзина

Что входит в программу тренировок


ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК

Полный индивидуальный план тренировки на каджый день и на каждую неделю курса. План составляется исходя из ваших характеристик и вашей цели.

ТЕХНИЧЕСКОЕ ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ

Краткое описание для технического выполнения упражнений с указанием количества подходов и повторений

ФОТО И ИЛЛЮСТРАЦИИ

Фотографии примеров выполнения упражнений и иллюстрации с указанием прорабатываемых групп мышц

СПЕЦИАЛЬНАЯ КАРДИО РАЗМИНКА

Специальные разминочные упражнения для подготовки связочно-суставного аппарата и сердечно - сосудистой системы к физическим нагрузкам основного блока упражнений

ЭЛЕКТРОННЫЙ ДНЕВНИК

Программа выдается в электронном формате, который удобно просматривать на устройствах с любым разрешением экрана

Выберите программу тренировок


1 месяц

12 тренировок

1800грн

План тренировок на 4 недели


Индивидуальный план тренировок на 30 дней


Описание упражнений с иллюстрациями


Индивидуальные консультации тренера

2 месяца

24 тренировки

3360грн

План тренировок на 8 недель


Индивидуальный план тренировок на 60 дней


Описание упражнений с иллюстрациями


Индивидуальные консультации тренера

3 месяца

36 тренировок

4680грн

План тренировок на 12 недель


Индивидуальный план тренировок на 90 дней


Описание упражнений с иллюстрациями


Индивидуальные консультации тренера

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ

Для эффективности тренировок и достижения наиулучших результатов закажите программу правильного питания. Вы получите индивидуальную программу питания, исходя из поставленной вами цели

ПЕРЕЧЕНЬ ПРОДУКТОВ

Вы получите перечень продуктов для правильного питания, исходя из вашей цели

РАСПИСАНИЕ ПРИЕМА ПИЩИ

Ежедневное расписание приема пищи, с указанием интервалов до и после тренировок

ПОРЦИОННОСТЬ В ГРАММАХ

Расчет каждой порции, исходя из ваших характеристик и поставленной цели

СОСТАВ И РАСЧЕТ КАЛОРИЙ

Указание состава продуктов питания, включая жиры, белки, углеводы, входящие в меню продуктов и расчет калорий.

ЭЛЕКТРОННЫЙ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

Удобный электронный дневник, разработанный для самостоятельного заполнения и более детального контроля

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Рекомендации от вашего персонального тренера


НАЧНИ РАБОТУ НАД СОБОЙ УЖЕ СЕГОДНЯ


ПОЛНЫЙ КУРС 21 ДЕНЬ

650грн

Программа питания на 21 день включает:

Перечень продуктов


Ежедневное расписание питания


Порционность в граммах


Состав продуктов и расчет калорий


Электронный дневник


Индивидуальные рекомендации тренера

СТАТЬ ВЫНОСЛИВЫМ РЕАЛЬНО

НАЧНИ РАБОТУ НАД СОБОЙ УЖЕ СЕГОДНЯ

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ


Для разработки пакета индивидуальной программы тренировок и программы питания Вам необходимо заполнить форму ниже и нажать кнопку "отправить".

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время и вышлем Вам дальнейшие инструкции

Укажите продукты питания, которые вы НЕ любите и НЕ едите

Укажите, сколько Вы уже занимаетесь фитнесом

Загрузите свою фотографию "ДО" прохождения программы

toTop